Йога- фестиваль в Воздухе

Описание лекций, мастер-классов

09:30-11:30 — 108 Сурья

Испытайте свои силы в динамической медитации «108 кругов Сурья 

Намаскар»!

Сурья Намаскар переводится с санскрита «приветствие солнцу. Это 

очень известная техника йоги, один из наиболее распространенных 

методов для поддержания здоровья, жизненной силы, активности 

и бодрости. Недаром она названа в честь солнца, ведь солнце этой 

самый яркий символ и источник энергии, движения и развития всего 

живого на земле!

Если вы думаете, что выполнить «108 Сурья Намаскар» невозможно 

знайте — что намерение, единая энергия потока и особое состояние 

медитации в движении помогут вам реализовать задуманное в полной 

мере!

Практика состоит из 108 циклов Сурья намаскар и глубокой шавасаны.

Проведет семинар, сертифицированный инструктор Хатха-

йоги, постоянная ведущая и участница йога марафонов — Светлана 

Селихова.

10:00-11:30 — Балансы в Хатха-йоге. Практикум — Лена Кудашкина

Уверенность, твердость духа, стрессоустойчивость — это баланс! 

Асаны на баланс простые и посложнее помогают усмирить эго, учат 

концентрации, тренируют вестибулярный центр и физическую 

выносливость.

Елена Кудашкина — регулярно принимает участие в семинарах различных 

учителей по Хатха-йоге как в России, так и в Индии. Прошла курс 

по подготовке преподавателей в йога-центре «Прана».

10.00-14.00 — Пранаяма — Дмитрий Фомичев

Дыхание — один из немногих физиологических процессов, которым 

мы можем управлять сознательно, что делает его прямым посредником 

между личностью и телом. Управляя дыханием, мы можем тем или иным 

образом, в зависимости от типа дыхания, влиять на свою 

физиологию, психическое и эмоциональное состояние: повышать или 

понижать давление, взбадривать себя или наоборот 

успокаивать, снимать головные боли, улучшить состояние органов 

и их систем и многое другое.

За плечами Дмитрия 15 лет личной практики. Посещал Индию для 

углубленного познания медитационных техник, где был инициирован для 

передачи Дикши (состояние сознания Учителя). 

11.30-13.00 — Сердечный центр. Женская йога. Практикум — Алёна 

Воробьева

«Открытое сердце», «с легким сердцем», «камень на сердце» — все 

мы используем эти фразы в своей речи. Что же мы имеем в виду когда 

произносим такие слова? Ведь сердце открыто не в прямом смысле 

и камня там нет… Мы говорим о своих тонких, чувственных 

переживаниях, которые выражаются в таких ощущениях и образах. И все 

эти ощущения связаны с деятельностью сердечной чакры или анахаты. 

В практике йоги есть упражнения, которые помогают «открыть сердце», 

которое закрылось от обид и боли, полюбить себя, пробудить 

способность к безусловной любви. Сердечный центр отвечает 

за способность чувствовать любовь, принимать и отдавать её. Дарует 

способность доверять себе и окружающим, быть нежной и ласковой. Для 

женщин — это особенно важные качества. Ведь через любовь 

мы открываем свой внутренний мир и дарим его близким, друзьям, всем 

вокруг.

В практику входят физические и дыхательные упражнения, медитативные 

и вибрационные техники. Специальной подготовки не требуется.

Алёна Воробьева проводит групповые и индивидуальные занятия 

по Хатха-йоге, Крийя-йоге, Пранаяме и Мантра-йоге. Автор йога-

проекта «Открытая йога для женщин». Регулярно организует 

выездные йога-семинары и йога-туры. Участник проекта «Йога 

в парках» от Yogajournal.

11.30-13.00 — Здоровые ноги с помощью йоги. Практикум — Светлана 

Селихова

На практикуме мы узнаем, как можно воздействовать с помощью йоги 

на здоровье и форму ног, какие асаны и другие практики этому 

способствуют:

Как правильно разминать суставы ног?

Какие асаны помогут нам укрепить мышцы, а какие способствуют 

уменьшению гипертонуса и их расслаблению?

Какую практику выбрать при тех или иных 

проблемах (к примеру, варикоз или плоскостопие)?

Как правильно работать с тазом и тазобедренными суставами?

Как дыхательные практики и другие техники влияют на работу 

ног, и как их внедрять в практику йоги и повседневную жизнь вне 

коврика?

Также все желающие смогут освоить более сложные положения, такие 

как поза лотоса или продольный шпагат.

Семинар будет носить практический характер. Но также в него будет 

включено немного теории из области анатомии, физиологии 

и биомеханики, что необходимо для правильной отстройки асан 

и понимания работы в них. Так что не забудьте взять блокнотик 

и ручку.

Ведущая семинара — Светлана Селихова, сертифицированный 

преподаватель хатха йоги, йогатерапевт.

12.00-14.00 — Мехенди. Мастер-класс — Алеся Заикина

Мехенди считается древним восточным искусством, является временным 

украшением тела и держится до 3 недель. Также мехенди является 

ведическим обычаем, который описан в первой индуистской ведической 

ритуальной книге. Обычай мехенди символизирует «внутреннее 

и внешнее солнце», делается для пробуждения «внутреннего света».

Алеся Заикина, мастер по росписи мехенди с 2012 г., преподаватель 

авторского курса по росписи мехенди для начинающих мастеров 

с 2014 г.

13.00-14.00 — Женская медитация. Лекция — Алёна Воробьева

На лекции будет поднята тема медитации в жизни женщин. Что такое 

медитация, что она даёт? Что происходит, когда мы медитируем? 

Способны ли женщины к медитации или на это способны только мужчины? 

Возможно ли внедрить медитацию в повседневную жизнь и оставаться 

социально активной? Эти и многие другие вопросы мы будем обсуждать 

на лекции.

14.00-15.30 — Шаг к состоянию йоги. Практикум — Дмитрий Фомичев

Йога — это цель, это — состояние ума, когда ум совершенно спокоен. 

Только тогда он воспринимает истинную, неискажённую реальность. 

Тогда и пропадают страдания, поскольку пропадают материальные 

привязанности, иллюзии и заблуждения. 

14:00—16:00 — 7 ступеней хатха-йоги с точки зрения йогатерапии для 

тела и ума. Лекция. Лекция — Егор Прокопенко

На лекции вы узнаете, что такое здоровье вашего тела, ума и духа 

с точки зрения Хатха-йоги, как влиять на свое состояние с помощью 

различных техник Хатха-йоги, что дадут вам ступени Хатха-йоги при 

регулярной практике и многое другое.

Егор Прокопенко — инструктор школы PIYF (Rishikesh, India).

14.30-16.00 — Плетение мандалы. Мастер-класс — Алёна Воробьева

Мандалы — это схематические рисунки, часто используемые в индуизме 

и буддизме. С их помощью люди передавали информацию от поколения 

к поколению. Мудрость, знания, история, традиции — это все 

зашифровывалось с помощью чередования цветов и элементов плетения. 

Индийская мандала — это своего рода Оберег, она помогает не просто 

понять себя, но и найти пути к решению важных жизненных задач. 

Плетение мандалы похоже на медитацию — это занятие 

успокаивает, приводит мысли в порядок и помогает достигнуть 

внутренней гармонии. Мандалы являются отображением внутреннего мира 

творца на момент их плетения. А от вашего внутреннего состояния 

будет зависеть, какие цвета вы выберите. В каждую мандалу 

вкладывается намерение. И потом она может притягивать 

успех, любовь, процветание, способствовать гармонизации 

пространства. Всё зависит от того посыла, который вы в неё вложите. 

Сплетённая вами мандала может стать прекрасным подарком близким 

людям.

Мы изучим основные типы плетения, и каждый участник создаст свою 

интуитивную мандалу, которой сможет украсить свой дом или любое 

другое место.

15.30-17.00 — Практика лёжа на спине. Пракутикум — Гульнара Чурсина

Вся практика будет проходить лёжа на спине, начиная с разминки 

и заканчивая шавасаной. Эта спокойная и одновременно очень глубокая 

практика. Мы не будем подниматься даже для балансовых асан. 

Проработаем все энергетические центры снизу-вверх. Структура 

практики выстроена чётко и логично — раскрытие таза, 

наклоны, прогибы, скрутки, балансы, перевернутые асаны. Позиция — 

компенсация. Уровень от простого к сложному.

Гульнара Чурсина — прошла обучение на курсе «Йога-терапии 

с введением в Аюрведу» в Ришикеше, Индия.

16.00-17.00 — Ом-медитация — Дмитрий Фомичёв

Медитация на мантру «Ом» — одна из самых мощных техник. При этом 

она относительна простая для освоения и может дать быстрый эффект 

погружения в медитативное состояние. Другие техники, как 

правило, дают заметный результат только после их длительного 

использования.

17.00−17.30 — Танец Мандала — Екатерина Ильина

Мандала — это сакральный символ, где переданы все элементы 

Вселенной. Танец называется «Мандала», так как он построен 

по принципу «Цветка Жизни» в соответствии с сакральной геометрией 

Вселенной.

В нашем теле есть основные жизненные центры — семь чакр. 

Мы протанцовываем в теле структуру восьмерки, круга, спирали 

и волны. Танец Мандала — это процесс выстраивания энергий на всех 

уровнях, лечение тела и души. Через эту практику происходит 

устранение проблем, таящихся в глубинах нашей памяти, это единение 

не только со своей женской сутью, но и со всеми женскими 

проявлениями Вселенной.

Екатерина Ильина — сертифицированная ведущая практики Храмового 

Танца Мандала.

17.00−18.00 — Йогатерапия репродуктивной системы и профилактика 

варикоза. Лекция — Юлия Ларионова

Во время лекции-семинара будет рассмотрена анатомия женской 

репродуктивной системы; эндокринная регуляция менструального цикла; 

основные виды расстройств репродуктивной системы (или основные 

патологии гинекологических заболеваний): нарушения регуляции 

менструального цикла; причины и формы ПМС; климактерический 

синдром; варикозная болезнь малого таза; хронические заболевания 

органов малого таза и т. д. Будет также уделено внимание варикозной 

болезни нижних конечностей. В завершение будет рассмотрена тактика 

йогатерапии для лечения и профилактики заболеваний репродуктивной 

системы с учетом индивидуальных особенностей, а также различные 

техники хатха-йоги, оказывающие целенаправленное воздействие 

на репродуктивную систему включая механизмы их воздействия.

В практической части семинара будет специализированное занятие 

по йогатерапии репродуктивной системы с применением полученных 

знаний.

Юлия Ларионова имеет международную сертификация 

по пилатесу, проходит обучение на учительских курсах по Айенгара 

йоге, регулярно посещает семинары ведущих российских преподавателей 

йоги различных направлений.

18.00-19.00 — Джйотиш. Лекция

Джйотиш — древняя Ведическая наука. На основе этой науки можно 

знать, как развиваются все аспекты жизни в контексте 

времени, а также изменять и корректировать их. Используя это 

бесценное знание, человек может стать значительно более успешным 

во всех областях жизни — бизнесе, семье, поддержании здоровья и так 

далее.

Джйотиш понимается современными людьми несколько 

односторонне, как «Индийская астрология» — Ведическая астрология. 

Но на самом деле Джйотиш — это гораздо более широкое понятие, чем 

просто астрология. Джйотиш — это Свет; таков непосредственный 

перевод слова с Санскрита.

18.00-19.30 — Йогатерапия репродуктивной системы. Практикум — Юлия 

Ларионова

Этот практикум предназначен как для женщин, так и для 

мужчин, желающих улучшить работу репродуктивной системы, уменьшить 

венозный застой в органах малого таза (варикозная болезнь органов 

малого таза, заболевания предстательной железы), уменьшить симптомы 

ПМС и другие дисрегуляторные проблемы. Практикум также будет 

полезен для профилактики варикозной болезни нижних конечностей. 

И, конечно же, эта практика очень полезна женщинам после родов для 

восстановления органов и укрепления мышечной системы органов малого 

таза.

19.30-21.00 — Звуковая Медитация — Артур Ахмадеев

Во время подготовки к медитации используются музыкальные 

инструменты: тибетские поющие чаши, хенг драм, рамочный барабан 

и сансула, за счёт этого ум становиться спокойнее, практика 

осознаннее, а общее состояние

Сукшма-вьяяма — йоговская суставная гимнастика. Цель этого 

комплекса — подготовить тело и организм к медитации. 

Практика базовых пранаям — дыхательных упражнений, позволяющих 

накопить энергию и успокоить ум, снять

Шавасана под звуки сансулы и хенг драма. Шавасана — одна 

из основных поз йоги, предназначенных для отдыха и расслабления. 

Правильное освоение шавасаны помогает не только расслабить 

физическое тело, но также остановить бесконечный поток

Медитация с тибетскими поющими чашами — это метод, практикующий 

растворение индивидуального сознания в трансцендентальном состоянии 

через Звук. Следуя за звуком, ум способен безраздельно 

привязываться, а затем поглощаться таким звуком вплоть 

до растворения в нём.

Ахмедеев Артур — преподаватель хатха йоги и йоги звука. Занимается 

практиками с 2007 года, преподаёт с 2010. Во время занятий 

использует музыкальные инструменты: тибетские поющие чаши, хенг 

драм, рамочный барабан и сансула, за счёт этого ум становиться 

спокойнее практика осознаннее, а общее состояние ровнее, стабильнее 

и гармоничнее.